Plan de entrenamiento
Lunes: Rodaje 50'
Martes: Descanso
Miercoles: Rodaje 60'
Jueves: Rodaje 30' + 8x400m, rec 1'15 + 10' suaves
Viernes: Descanso
Sabado: Rodaje 45'
Domingo: MM Santa Pola ( a R.M.)
Reincidente
Lunes: Rodaje 70' (a 5'55)
Martes: Descanso
Miercoles: Rodaje 80' (a 5'39)
Jueves: Rodaje 30' + 3x2000m (9'54, 9'53, 9'59) + 10'
Viernes: Descanso
Sabado: Rodaje 71' (a 5'56)
Domingo: Rodaje 121' (a 6'03)
Sergio
Lunes: Rodaje 70' (a 5'55)
Martes: Descanso
Miercoles: Rodaje 62' (a 5'46)
Jueves: Rodaje 30' + 8x400m (1'31, 1'30, 1'27, 1'30, 1'28, 1'29, 1'29, 1'29) + 10'
Viernes: Descanso
Sabado: Rodaje 45' suaves
Domingo: MM Santa Pola (1h41'49 MMP)
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Tras el paron del fin de semana motivado por unos problemillas de espala, vuelta este Lunes a los entrenamiento con un rodaje de gran calidad y mejor compañia.
ResponderEliminarEl profesor y uno de sus alumnos mas aventajados, al menos eso parece empezar a vislumbrarse en lo referido al tema gastronomico, le tienen tomada la medida a las calles de Moncada y al aparatito que mide las veces que sus corazones son capaces de latir en un minuto.
Sergio
Vale, pero fueron 72'. Good job, coyotito.
ResponderEliminarMientras algunos, fueran de la OT eso si, anuncian series de 2000 que acaban conviriendose en rodajes, o rodajitos, los integrantes de OT, o al menos uno de ellos, sigue cumpliendo con el plan.
ResponderEliminarMe gusta la gente comprometida.
Mucho TON TA CO y mucho tendencionismo anticoherente se desprende de ciertos comentarios.
ResponderEliminarSi tanto te gusta la gente comprometida, yo sé de una carrerita que tiene la costumbre de celebrarse a primeros de año y que le faltan 32195 metros para que se pudiera hablar de ella como de una maratón de las enteras, cuyos organizadores necesitan gente como tú.
Hasta aquí el colofón.
Aunque no des muchos detalles amigo Reincidente tengo un PALPITO sobre la carrera de la que hablas, ¿se trata de esa donde tu estuviste de colaborador en 2009? Porque si estoy en lo cierto ¿ya no estas colaborando con ellos?
ResponderEliminarSergio
Si a colaborador le llamas haberme inscrito, pagar los correspondientes 5 €, ir dos horas antes de la salida y ayudar a repartir dorsales y no participar en la carrera porque me dijeron que necesitaban gente en un puente, llegar a ese puente y ver que un policía lo tenía todo resuelto, darme la vuelta viendo a los corredores y a algún que otro tontaco haciendo aspavientos montado en una furgoneta y a alguno que otro más tontaco aún gritando tonterías que dan vergüenza ajena al paso de ciertos corredores y recibir a cambio de estrangis un chubasquero...
ResponderEliminarPues sí, fui colaborador.
Contricante Reincidenete si ha perdido usted el plan el administrador de este blog estaria encantado de hacerle llegar una copia.
ResponderEliminarEstimado administrador de OT:
ResponderEliminarSi bien agradezco de antemano su predisposición a la hora de colaborar con un servidor, he de reconocer que parece mentira que usted no sé de cuenta de que la historia se repite.
La última Maratón que preparamos juntos, dígase NY 2009, estuvo usted durante gran parte del período de adptación en un momento de forma más óptimo que el mío.
Es por eso que estoy dispuesto a que usted siga ilusionado tanto tiempo como semanas de preparación tiene un Maratón.
Lástima para usted que el día D vaya estando cada vez más cerca.
Bueno con 1h26' en Santa Pola veo claro el vencedor... Firmado: Tony Blake.
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