Y hasta aquí el colofón

Bueno amigos, pues la I edición, y seguramente la ultima, de OT ha llegado a su fin.

Lo que empezó como una broma entre dos amigos, ha servido para que durante estos últimos dos meses hayamos tenido un espacio donde reírnos y una motivación extra para atacar la maratón de Valencia.

En este último mensaje queremos agradecer a los que os habéis dejado caer en alguna ocasión por aquí vuestros mensajes e incluso vuestros votos, que mira que os ha costado decantaros.

Y, aunque de lo del ganador de OT para nosotros dos siempre ha sido un poco secundario, si que empezó a pasar a un primer plano cuando se acercaba la hora de la verdad. Por lo que, quiero ser el primero en felicitar desde este blog al GOT REINCIDENTE, que el pasado Domingo se marco una carrera que no podrá olvidar nunca.

Muchas gracias a todos por el seguimiento y los ánimos y como diría el "speaker" más original que jamás he escuchado ... Hasta aquí el colofón.

Sergio (POT ... snif snif)

A una semana vista

Modificación del resultado (19/02/10)

Bueno, pues a menos de una semana vista del gran duelo, aquellos que se han dejado "ver" en esta pagina y han dado su opinión hacen que las apuestas a dia de hoy sean:

- Reincidente: Eduardo, Igor, Marga y Nino
- Sergio: Jesús, Loles, Albert, Manolo, Mara y Dani
- No lo dejan claro: Andres

¡¡VOTA!! ... y a comer con los de OT.

Pues eso, que lo mismo que en una campaña electoral, aquí también vais a tener unas jornadas de reflexión.

Los contrincantes de esta primera edición de OT creemos que ya tenéis suficiente información como para poder hacer un juicio de valor.

Como todos vosotros sabéis, el día de la 30 Maratón de Valencia tendrá lugar una comida a la que estáis invitados*, pero eso sí, debéis satisfacer una ÚNICA CONDICIÓN INDISPENSABLE, que no es otra que la de ESCRIBIR UN COMENTARIO EN ESTA ENTRADA y manifestar públicamente quién es vuestro favorito en este duelo amistoso, SERGIO, o REINCIDENTE.

Podéis hacer extensiva esta invitación a quién estiméis oportuno; eso sí, sólo aceptamos a buena gente...

El último día para votar será el miércoles 17 de febrero, pues el jueves haremos la reserva.

LUGAR DE LA COMIDA: Restaurante Tropical en Pinedo.

HORA: Ya la concretaremos, pero aproximadamente sobre las 15:00 h

Poco más podemos decir, excepto hagan juego señores, hagan juego.

Hasta aquí el colofón.

* Se entiende por invitado el poder compartir y departir una buen sobremesa entre amigos.

A menos de un mes vista

28 dias quedan para la celebración de la 30MV. Tras un mes y pico de entrenamientos satisfactorios, dias malos y lesiones (que de todo ha habido) llegamos a la recta final de este desafio.
26 dias son los que quedan para poder ser participes de este desafio, por lo que se vuelven a abrir las dos encuestas existentes y este tema donde cada uno de los visitantes pueda dejar su reflexión sobre la apuesta, y porque no el nombre de su ganador.
No me seais timidos.

Semana del 18/01 al 24/01

Plan de entrenamiento
Lunes: Rodaje 50'
Martes: Descanso
Miercoles: Rodaje 60'
Jueves: Rodaje 30' + 8x400m, rec 1'15 + 10' suaves
Viernes: Descanso
Sabado: Rodaje 45'
Domingo: MM Santa Pola ( a R.M.)

Reincidente
Lunes: Rodaje 70' (a 5'55)
Martes: Descanso
Miercoles: Rodaje 80' (a 5'39)
Jueves: Rodaje 30' + 3x2000m (9'54, 9'53, 9'59) + 10'
Viernes: Descanso
Sabado: Rodaje 71' (a 5'56)
Domingo: Rodaje 121' (a 6'03)

Sergio
Lunes: Rodaje 70' (a 5'55)
Martes: Descanso
Miercoles: Rodaje 62' (a 5'46)
Jueves: Rodaje 30' + 8x400m (1'31, 1'30, 1'27, 1'30, 1'28, 1'29, 1'29, 1'29) + 10'
Viernes: Descanso
Sabado: Rodaje 45' suaves
Domingo: MM Santa Pola (1h41'49 MMP)

Semana del 11/01 al 17/01

Plan de entrenamiento
Lunes: Rodaje 50'
Martes: Descanso
Miercoles: Rodaje 1h30'
Jueves: Rodaje 30' + 8x1000m, rec 2'30 + 10' suaves
Viernes: Descanso
Sabado: Rodaje 30' + 3x4000m, rec 1'30 + 10' suaves
Domingo: Largo 2h15'

Reincidente
Lunes: Rodaje 30' muy suaves
Martes: Descanso
Miercoles: Rodaje 70' suaves
Jueves: Rodaje 30' suaves
Viernes: Rodaje 1h20' suaves
Sabado: 10kms a 5'30 en la Carrera de San Antón
Domingo: Descanso


Sergio
Lunes: Descanso
Martes: Descanso
Miercoles: Rodaje 60' (a 5'38)
Jueves: Rodaje 30' + 6x1000 (4'10, 4'09, 4'09, 4'13, 4'02, 4'17)
Viernes: Descanso
Sabado: Descanso forzado (por la espalda)
Domingo: Descanso forzado (por la espalda)

Semana del 04/01 al 10/01

Plan de entrenamiento
Lunes: Rodaje 50'
Martes: Descanso
Miercoles: Rodaje 1h20'
Jueves: Rodaje 30' + 2x(6x400m), rec 1'15-3' + 10' suaves
Viernes: Descanso
Sabado: Rodaje 30' + 4000m+4000m+2000m, rec 1'30 + 10' suaves
Domingo: Largo 2h

Reincidente
Lunes: 53' (a 5'42)
Martes: 85' (a 5'34)
Miercoles: Descanso
Jueves: Rodaje 30' + 3x400
Viernes: Reposo
Sabado: Reposo
Domingo: Reposo


Sergio
Lunes: Descanso
Martes: 49' (a 5'12)
Miercoles: 1h21' (a 5'49)
Jueves: Descanso
Viernes: Descanso
Sabado: Rodaje 30' + 4000 (20'10) + 4000 (19'48) + 2000 (9'52) + 10'
Domingo: MM Sagunto (1h52'13)

Semana del 28/12 al 03/01

Plan de entrenamiento
Lunes: Rodaje 50'
Martes: Descanso
Miercoles: Rodaje 1h10'
Jueves: Rodaje 30' + 8x600m, rec 1'30 + 10' suaves
Viernes: Descanso
Sabado: Rodaje 30' + 5x2000m, rec 1'30 + 10' suaves
Domingo: Largo 2h

Reincidente
Lunes: 50' muy suavecitos + 50' de gimnasio combinando pesas y abdominales.
Martes: Descanso
Miercoles: Rodaje 70' (a 5'32 de media)
Jueves: 30' calentamiento + 8x600 (2:29 - 2:26 - 2:28 - 2:28 - 2:27 - 2:28 - 2:29 - 2:28) + 10'
Viernes: Descanso
Sabado: 30' calentamiento + 5x2000 (9:56 - 9:58 - 9:53 - 9:59 - 9:59) + 10'
Domingo:Largo 90' por La Calderona a 5:55


Sergio
Lunes: 30' suaves + San Silvestre Torrente (3'9kms a 4'15) + 10' suaves
Martes: San Silvestre de Mislata (3 kms a 4'12)
Miercoles: Rodaje 42' (Alacuas - Valencia a 5'33) + San Silvestre de Valencia (4'6kms a 6'43)
Jueves: San Silveste de La Pobleta (6'21kms a 4'42)
Viernes: Descanso
Sabado: Rodaje 30' + 5x2000 (10'12, 10'10, 9'42, 9'57, 9'51)
Domingo: Largo 2h (a 5'27 de media)

Semana del 21/12 al 27/12

Plan de entrenamiento
Lunes: 50' suaves
Martes: Descanso
Miercoles: Rodaje 1h10'
Jueves: Rodaje 30' + 3000+2000m, rec 3' (FA)+ 10' suaves
Viernes: Descanso
Sabado: Rodaje 30' + 3x(6x 30"-30"), rec 3' + 10' suaves
Domingo: Largo 1h45'

Reincidente
Lunes: 50' suaves, acompañado de su entrenador PB.
Martes: 75' de gimnasio; elíptica, pesas, abdominales.
Miercoles: 62' a 6'00 de media, eso si por terreno con cuestas.
Jueves: Rodaje 30' + 3000+2000m, rec 2' (RM) (4'59, 4'58) + 8'
Viernes: Descanso
Sabado: Rodaje 1h40' muy suave
Domingo: Descanso

Sergio
Lunes: Nada (de nada), o lo que viene siendo lo mismo, el otro 4 y yo 2.
Martes: 30' suaves + 45' de ejercicios que algunos llaman pliometricos.
Miercoles: 70' a 5'37 de media, facil-facil.
Jueves a Domingo: Nada, descanso o como tengan a bien llamarlo

20/12/09 MM Paiporta-Picaña

Esta no creo que sea de las que va a marcar diferencias. Desde el primer metro hasta el 21097 rodando codo con codo, ritmo comodo, de menos a mas.